Bánh cu đơ chứa bao nhiêu calo? Cách ăn bánh cu đơ không béo

Bánh cu đơ chứa bao nhiêu calo? Cách ăn bánh cu đơ không béo

tin tức khác

Bánh cu đơ được làm từ thành phần chính như: Mạch nha, mật mía, đường và đậu phộng (lạc). Bánh cu đơ có hàm lượng 500 calo/100g nên rất dễ gây béo.

Bánh cu đơ là đặc sản rất nổi tiếng của Việt Nam được rất nhiều người yêu thích. Thành phần chính của bánh cu đơ gồm có mật, đường và lạc rang,… với độ ngọt và thành phần dinh dưỡng cao. 

Do đó, Bánh cu đơ chứa bao nhiêu calo là vấn đề mà rất nhiều người đang trong chế độ giảm cân lo lắng để đảm bảo được thưởng thức món ngon mà không lo tăng cân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

I. Bánh cu đơ là đặc sản của tỉnh nào?

Bánh Cu Đơ hay bánh lạc (đậu phộng) là đặc sản nổi tiếng của tỉnh Hà Tĩnh, Việt Nam. Thành phần chính để làm bánh cu đơ bao gồm: mạch nha, mật mía, đường, gừng và lạc rang thơm ngon. Những thành phần này được nấu lên, kết lại với nhau và kẹp giữa hai miếng bánh tráng. 

Hương vị đặc trưng của bánh cu đơ là rất ngọt của mật đường và béo ngậy của lạc kết hợp với vừng rang và bánh đa cùng với hương vị cay ấm của gừng hòa quyện với một chút vị chua của quả chanh,… tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn. 

Do đó món này thường được thưởng thức cùng với nước trà xanh để giúp làm dịu đi độ ngọt và hài hòa để tạo nên hương vị khó quên.

II. Lượng calo trong bánh cu đơ là bao nhiêu?

Thành phần của bánh cu đơ phần lớn là đường, mật mía và lạc (đậu phộng) với hàm lượng đường và chất béo cực lớn. Vậy mỗi chiếc bánh cu đơ chưa cụ thể bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, bánh cu đơ lọt vào danh sách những món ăn vặt chứa nhiều năng lượng nhất với hàm lượng calo cực “khủng”.

Theo đó, cứ trong ăn 100g bánh cu đơ thì có thể sẽ hấp thụ khoảng 500 calo bao gồm chất béo, tinh bột và đường Glu,… Theo đó, bánh cu đơ chứa hàm lượng calo nhiều hơn rất nhiều lần so với một số loại bánh ăn vặt nổi tiếng khác như bánh pía, bánh đậu xanh, bánh gai, bánh cốm.

III. Ăn bánh cu đơ có bị béo, tăng cân không?

Giải đáp vấn đề: Ăn bánh cu đơ có bị béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, vấn để béo, tăng cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Để độ ăn uống, sinh hoạt, khả năng hấp thụ của từng người. 

Tuy nhiên, lượng calo trong bánh cu đơ là khá cao – 500kcal/100g bánh và chưa rất nhiều năng lượng đến từ đường, mật mía, mạch nha, lạc (đậu phộng). Trong khi đó, mỗi người chỉ cần nạp 677 kcal/ bữa ăn chính và mỗi ngày 1 người trưởng thành chỉ nên nạp 2000kcal/người.

Do đó, nếu bạn chỉ ăn bánh cu đơ để thưởng thưởng thức hương vị thì không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều món đặc sản của Hà Tĩnh này thì rất có thể sẽ mắc các bệnh thừa cân, béo phì,… 

Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân gây nên một số chứng bệnh như: tiểu đường, xơ vữa động mạch và một số bệnh tim mạch nguy hiểm. Dù bánh cu đơ rất hấp dẫn nhưng chúng ta nên ăn uống điều độ, không nên ăn quá nhiều để bảo đảm sức khỏe và cân nặng của mình được duy trì ở trạng thái tốt nhất.

IV. Hướng cách ăn bánh cu đơ ngon mà không lo bị béo

Để ăn bánh cu đơ mà không lo bị béo, các bạn có thể chia nhỏ lượng cu đơ mình muốn ăn ra. Đồng thời, mỗi tháng chỉ nên ăn tối đa 2 lần khi cảm thấy thực sự rất thèm muốn ăn món này. 

Hãy chia chia chiếc bánh của bạn thành từng phần nhỏ và thưởng thức cùng bạn bè, người thân. Như vậy, vừa gắn kết mọi người, giải tỏa căng thẳng lại có thể giảm lượng bánh bạn có để ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn những đồ ăn vặt có lượng calo ít hơn như: báo gạo lứt, ngũ cốc hay những loại bánh có lượng đường ít. Hãy kết hợp ăn uống kết hợp chế độ rèn luyện thể thao đều đặn để luôn khỏe mạnh và sở hữu thân hình như mơ.

V. Các câu hỏi thường gặp về bánh kẹo

1. Việt Nam có những loại bánh kẹo truyền thống nào?

Trả lời:

Việt Nam có rất nhiều loại bánh đặc sản ngon và hấp dẫn, điển hình có thể kể đến một số loại bánh kẹo như: kẹo chuối sấy dẻo, Kẹo đậu phộng, kẹo sấy chuối dẻo, mè xửng, kẹo dồi, kẹo vừng,…

2. Hàm lượng trong các loại kẹo truyền thống, đặc sản của Việt Nam là bao nhiêu?

Trả lời:

• Hàm lượng calo của một số loại bánh, kẹo đặc sản nổi tiếng vùng miền như sau: 
• kẹo chuối sấy dẻo: 100g tương đương khoảng 200 calo
• Kẹo đậu phộng còn gọi là kẹo lạc: 100g tương đương 486 calo
• Kẹo dồi, với thành phần chính là mạch nha và lạc cũng chứa 485 calo/100g kẹo 
• Đậu phộng (lạc) được làm từ mật mía, mạch nha, gừng, bánh đa nướng có hàm lượng calo cao tương đương bánh cu đơ: 500 kcal/ 100g.

Trên đây là một số chia sẻ về làm lượng Calo của bánh cu đơ – Món bánh đặc sản của tỉnh Hà Tĩnh và hướng dẫn cách ăn bánh cu đơ ngon ma không lo bị béo. Hy vọng bài viết sẽ giúp cho các bạn hiểu hơn về món đặc sản này và có chế độ thưởng thức món ngon mà không lo bị béo.